Vous voulez :
Aidez vos collaborateurs à lutter contre :
STRESS, DIFFICULTÉS DECONCENTRATION, BESOIN DE RETROUVER CONFIANCE EN SOI ?
Découvrez notre NOUVEAU FORMAT INNOVANT mêlant atelier cuisine et formation :
“Mettez la main à la pate pour savourer la sérénité”
« Cuisiner peut être aussi efficace qu’une séance de méditation »
alors
“Mettez la main à la pate pour savourer la sérénité”
Cet atelier formation offre une opportunité de pleine conscience et de concentration, qui peut être particulièrement bénéfique pour un cerveau surchargé.
La réalisation de tâches manuelles, techniques et, demandant de la concentration, et la satisfaction de voir un repas se rassembler peuvent être incroyablement ancrants et gratifiants.
Vous canaliserez votre énergie dans quelque chose de positif et productif, aboutissant à une récompense tangible et comestible tout en vous formant !
50%
des collaborateurs considèrent que LEUR EMPLOYEUR NE SE PRÉOCCUPE PAS ASSEZ DE LEUR BIEN-ÊTRE
Source : Actinéo, en partenariat avec l’Ameublement français, Maison & Objet,
Saguez & Partners, Wojo et le CODIFAB,
baromètre QVT 2023
Objectif de l’atelier formation /cuisine :
Se concentrer, se canaliser pour viser l’état de flow ;
Repérer et repérer les signaux d'alerte des RPS ;
Mieux gérer son stress, son temps et sa charge ;
Mieux communiquer grâce à la CNV ;
Analyser sa propre charge pro et perso ;
Plan d’action personnalisé.
Public : tout public souhaitant prendre soin de sa santé mentale
Manager ou cadre confronté au stress et à la pression et qui souhaite gagner en efficacité.
Equipe RH confrontée à une charge mentale, physique et ou émotionnelle élevée souhaitant améliorer son quotidien.
Salariés : à la recherche d’un meilleur équilibre.
Les + :
Méthodologie éprouvée qui combine mode d’apprentissage ludique et décalé et transpositions à l’univers professionnel.
Introspection sur sa charge.
Questionnaire d’évaluation stress en aval.
Questionnaire contraintes alimentaires.
Cet atelier / formation est une opportunité de se former de manière holistique. Elle offre des outils pratiques pour apprendre à gérer sa charge mentale, son stress et son temps. Repartez avec des clés pour une vie plus sereine et viser l’état de flow.
Programme de la formation (7h)
Sensibilisation aux RPS et à la charge mentale :
Comprendre les concepts des RPS et de charge mentale.
Identifier vos sources courantes de stress au travail et dans la vie quotidienne.
Développer des stratégies de gestion du stress :
Apprendre des techniques pratiques pour gérer et réduire le stress.
Intégrer des pratiques de relaxation.
Promotion de l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle :
Aborder l'importance de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle pour prévenir la charge mentale.
Partager des méthodes pour mieux organiser son temps et ses tâches.
Renforcement de la cohésion d'équipe :
Favoriser la communication et la coopération à travers des activités culinaires en équipe.
Atelier cuisine (2h) :
Répartition des tâches manuelles, techniques et demandant de la concentration ainsi que la satisfaction qui en découle.
Réalisation de recettes salés et sucrées (tartes, verrines, tapas, mousses).
Dégustation à la pause méridienne et de l’après-midi.